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怎么处理无力感和内疚

你无法替另一个人承担全部。很多内疚来自「我应该能做得更多」的错觉，而不是你真的做得不够。

怎么处理无力感和内疚

把「他有没有好起来」和「我是不是个好朋友」分开：你负责陪伴，不负责治愈。
允许自己做不到：有些事只有医生、药物、时间能做。
内疚出现时，问自己一句： «我现在能做的、最小的一件有用的事是什么？»
不要用「再努力一点」来抵消内疚，那通常只会加速耗竭。