陪伴者自我照顾阅读约 2 分钟

对方过度依赖你时

被依赖说明信任，但单点依赖会让双方都更脆弱。逐步交还责任，帮他建立更多支点。

对方过度依赖你时

区分「支持」和「拯救」：支持是陪他面对，拯救是替他承担。
逐步交还责任： «这件事我陪你一起想，但最后要你来决定。»
降低响应速度，不要训练出「随时在线」的预期。
鼓励他建立多个支持点：朋友、家人、咨询师、同辈小组。
如果对方以自伤威胁你留下，这属于需要专业介入的信号，而不是你该独自承受的拉扯。